Contrôle équipement. Premier pas. D'abord sans bâton. Mains sur genoux Glisser, freiner, stop Maîtrise du remonte pente ( Assiette)
Echauffement Définir les règles Arrêts sur la piste (Au bord, visibilité en ligne, sous le moniteur) Rép. chasse neige maîtrise des pentes capable stopper
Echauffement Définir règles ski Evaluation de la technique de chacun Conseils personalisés Traversée et dérapage + virage stop (Confirmer maîtrise des pentes de chacun)
Echauffement Définir les règles Evaluation de la technique de chacun Conseils personalisés Traversée et dérapage + virage stop (Confirmer maîtrise des pentes de chacun
Lundi après-midi
Novices I
Novices II
Avancés
Experts
Echauffement Répartir groupes Chasse-neige, ouvrire fermer, changer poids du corps, toucher soulier, volant... Arrêt sur la piste (au bord, visibilité, en ligne, sous moniteur)
Echauffement Selon les besoin constatés, revoir les mouvements clés de base pour consolider leur technique
Echauffement Bosses (Amortire et sauter) Virage court
Jeux divers:
Novices I
Novices II
Avancés
Experts
Un seul bâton pour tous. Virage stop, plante, continue, suivant virage-stop pour reprendre dépose plus bas
1-2-3 petit poissons pour stoper La valise(Camp de ski sur les pistes, redescent la valise, déplacer valise à l'intérieur du virage)
Par deux, l'un ferme les yeux, l'autre derrière le dirige par des ordes et suit les mêmes traces. Test distance de freinage. En lien avec les règles FIS
Idem avancés Equilibre: skier soulier ouverts, sur un ski
Test distance de freinage En lien avec les règles FIS
Règles FIS du jour:
Stationner au bord de la piste ou endroit avec visibilité + monter et descendre sans ski au bord de la piste
